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Tests |
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¿Averigüe qué edad tiene la piel de su cara?
Muchos de los llamados "signos de envejecimiento", no son más que problemas de
nutrición, estilo de vida y falta de ejercicio, que pueden ser corregidos o en
su defecto "evitados".
Enfrente de un espejo, con la piel de la cara limpia y con buena luz, examina y
anota los siguientes puntos:
| 1- Pecas, manchas de sol
pequeñas (1 punto) 2- Zonas de piel seca en los pómulos (1 punto) 3- Piel opaca, sin brillo (2 puntos) 4- Líneas pequeñas alrededor de los ojos y boca (3 puntos) 5- "Parches" de piel reseca, maltratada (3 puntos) 6- Poros agrandados en la nariz y mejillas (3 puntos) 7- Manchas oscuras (8 puntos) 8- "Canal" o depresión de la piel entre las cejas o el canal que va del ángulo de la nariz a la boca (8 puntos) 9- Piel "floja" y caída en la zona del ángulo de la mandíbula o en los párpados (14 puntos) |
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Si la suma de los puntos le dio:
1) 1 a 2 puntos:
Felicitaciones. Fisiológicamente la piel de su cara pertenece a una mujer de 20
años. Manténgase fuera del sol entre las 10 a las 2 de la tarde que es el que
produce más daño a la piel. Proteja la piel del sol y lleve una dieta a base de
frutas y vegetales frescos, carnes de animales que no fueron alimentados con
antibióticos u hormonas (free range) y le dará a su piel los nutrientes que
necesita para mantenerse joven.
Agregue a su dieta pescado como la trucha, salmón o macarela, que tienen omega
3, ácido graso esencial, importante para la salud de la piel
2) 3 a 7 puntos
Su piel es la piel de una mujer a inicios de los 30 años. Si quiere evitar el
daño solar ya acumulado, tiene que seguir las indicaciones mencionadas en el
punto #1
3) 14 a 19 puntos
Su piel es la piel de una mujer a finales de los 40
años, principios de los 50s. Cremas que revitalizan el colágeno le pueden
ayudar.
Siga las indicaciones de dieta y cuidados anotados en el punto #1
4) 20 puntos o más
Su piel es la piel de una mujer a finales de los 50
años. Podría obtener beneficio con ejercicios faciales que tonifican los
músculos de la cara. Asimismo, el "peeling" puede ayudar a la desaparición
de pequeñas líneas alrededor de los ojos y la boca
Siga los consejos anotados en el punto #1
Test del Estrés
La vida moderna nos proporciona frecuentes sucesos que aumentan nuestra tensión.
Son acontecimientos que nos afectan de un modo positivo o negativo, pero que
siempre significan un cambio en nuestro estado habitual. EL exceso de tensión
puede, en algunos casos, producir trastornos de ansiedad e incluso un cuadro
depresivo.
Con el siguiente test podrá comprobar si su entorno social o su modo de ser lo
someten a intenciones peligrosas para su salud mental.
Responda “sí” o “no” a las siguientes preguntas:
1. ¿Duerme todo la noche de corrido?
2. ¿Siente dolores de cabeza con frecuencia?
3. ¿Tiene problemas en su relación de pareja?
4. ¿Ha fallecido recientemente algún familiar muy cercano?
5. ¿Ha tenido problemas legales?
6. ¿Le parece que la vida es una lucha?
7. ¿Se ha mudado recientemente?
8. ¿Tiene problemas económicos?
9. ¿Se siente ansioso e irritado todo el día?
10. ¿Tiene problemas en su trabajo?
11. ¿Ha padecido en el último tiempo alguna enfermedad importante?
12. ¿Tiene algún problema de índole sexual?
13. ¿Trabaja en un lugar donde hay mucho ruido?
14. ¿Ha cambiado últimamente de costumbres?
15. ¿Se encuentra decaído y agotado?
16. ¿Cree que la vida no merece la pena vivirse?
17. ¿Está comiendo últimamente más de la cuenta?
18. ¿Se ha distanciado de algún amigo, ya sea por discusión o por otra
circunstancia?
19. ¿Se preocupa por su arreglo personal tanto como de costumbre?
20. ¿Maneja su automóvil más de dos horas por día?
21. ¿Tiene de vez en cuando reuniones que producen estrés?
22. ¿Tiene algún problema de celos?
23. ¿Ha tenido enfermedades de poca importancia recientemente?
24. ¿Piensa a veces que la cabeza la va a estallar?
Evaluación:
Por cada “sí”, la notación es de 2 puntos
¨ Más de 20 puntos,
está sometido a una gran tensión y corre riesgo de padecer determinadas
alteraciones a nivel emocional y espiritual. Debe intentar por todos los medios
de procurar descansar y sosegarse.
¨ Entre 10 y 20 puntos,
está soportando una tensión importante. Debe intentar disminuir las tensiones
aunque pueda soportarlas. Debe procurar encontrar espacios donde pueda evadir
las mismas y relacionarse con sus amistades más cercanas.
¨ Menos de 10 puntos,
la tensión que sufre es de moderada intensidad.
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